ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو حالة تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تشخيصه في مرحلة الطفولة. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في الانتباه والتحكم في السلوكيات المندفعة. يعاني حوالي 9% من الأطفال من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ويحدث هذا عند الأولاد والبنات على حد سواء. في حين أن العديد من الأشخاص "يتخلصون" من أعراضهم مع تقدمهم في السن، فإن بعض الأشخاص يعانون من هذا الاضطراب طوال حياتهم ويحتاجون إلى استراتيجيات مدى الحياة لإدارة الأعراض والعيش حياة ناجحة. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب عصبي يؤثر على قدرة الأشخاص على الانتباه وتنظيم العواطف والتحكم في الدوافع. هذه كلها وظائف تقوم بها قشرة الفص الجبهي، وهي منطقة الدماغ التي تتحكم في هذه المهارات. نظرًا لأن القشرة الجبهية لدى الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تعمل بكفاءة كما ينبغي، فإنهم يواجهون مشكلة في هذه المهارات.
أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يحدث اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب الاختلافات في طريقة توصيل وتنظيم أجزاء معينة من الدماغ. ولا يعرف العلماء بالضبط ما الذي يسبب هذه الاختلافات في الدماغ. أظهرت الأبحاث أن الوراثة، ومضاعفات ما قبل الولادة وفي الفترة المحيطة بالولادة، وسوء التغذية، والتعرض للسموم يمكن أن تكون جميعها عوامل مساهمة. تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن تجارب الطفولة المبكرة وممارسات الأبوة والأمومة قد تكون مرتبطة بتطور الاضطراب. وبعبارة أخرى، فإن الطريقة التي ينشأ بها الناس يمكن أن تؤثر على احتمالية ظهور أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت لاحق من حياتهم. لا ينجم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن سوء تربية الأطفال أو سوء رعاية الأطفال.
أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
قد يُظهر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مجموعة من السلوكيات بما في ذلك صعوبة الانتباه، والسلوكيات الاندفاعية، وفرط النشاط، وسهولة تشتيت انتباههم. ومن المهم أن نلاحظ أنه ليس كل الأطفال الذين يعانون من هذه السلوكيات يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد يكون لديهم حالات أخرى يمكن أن تسبب أيضًا هذه الأعراض، أو قد تكون مجرد جزء من النمو الطبيعي للطفل. يجب على الآباء ومقدمي الرعاية التحدث إلى طبيبهم إذا كانوا قلقين من أن نمو طفلهم ليس على المسار الصحيح. لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، سيأخذ الطبيب في الاعتبار مرحلة نمو الطفل (على سبيل المثال ما إذا كان الطفل في السن المناسب ليتمكن من أداء مهارات معينة)، وشدة الأعراض، وما إذا كانت بيئة الطفل داعمة ومغذية. فيما يلي بعض الأمثلة على الأعراض التي قد تشير إلى إصابة الطفل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: صعوبة في الانتباه إلى المهام أو التعليمات، الفشل في إنهاء الواجبات المدرسية أو المهام المنزلية، التململ أو التشنج في كثير من الأحيان، عدم القدرة على البقاء في الجلوس، سهولة تشتيت الانتباه، صعوبة في اتباع التوجيهات، الإفراط في الحديث أو المقاطعة. الآخرون لا يكملون ما بدأوه، مسرحية صاخبة، لا يبدو أنهم يفهمون عواقب أفعالهم
تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
كما هو الحال مع جميع الاضطرابات، فإن تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حكم سريري يعتمد على مجموعة من المعايير. نظرًا لأن أعراض الاضطراب يمكن أن تكون ناجمة عن حالات طبية أخرى أو مشاكل في النمو، يستخدم الخبراء الطبيون مجموعة من الإرشادات الموحدة ("قائمة مرجعية") لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من هذه الحالة أم لا. تتناول الإرشادات المعلومات التالية: العمر ومرحلة النمو للشخص (على سبيل المثال ما إذا كان في الفئة العمرية الصحيحة ليتمكن من القيام بأشياء معينة) شدة الأعراض تأثير الأعراض على حياة الشخص (على سبيل المثال ما إذا كان لديهم صعوبات كبيرة في حياتهم بسبب الأعراض) وجود حالات طبية أو تطورية أخرى قد تفسر الأعراض. يهدف التقييم إلى مساعدة الأطباء على استبعاد التفسيرات المحتملة الأخرى للأعراض.
علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. النهج الذي يعمل بشكل أفضل هو الذي يعترف ويأخذ في الاعتبار احتياجات وقدرات كل فرد. وهذا قد يعني أن خطة العلاج تتغير مع مرور الوقت، مع تغير الفرد واحتياجاته. الخطوة الأولى في العلاج هي أن يقوم الطبيب بتقييم احتياجات الفرد وتصميم العلاج وفقًا لذلك. سوف يستكشف الطبيب أيضًا إمكانية وجود مشكلات أخرى قد تساهم في مشاعر الضيق والتعاسة. بمجرد قيام الطبيب بالتشخيص ووضع خطة العلاج، من المهم للفرد والأشخاص المحيطين به أن يكونوا على دراية بالعلاج، وكيف يمكن أن يؤثر على حياتهم اليومية. إن تثقيف أفراد الأسرة والأصدقاء بشأن هذه الحالة يمكن أن يساعدهم على فهم التحديات التي يواجهها الفرد، ويزودهم بالأدوات اللازمة للمساعدة في دعم الفرد وتشجيعه.
نصائح الأبوة والأمومة للأطفال ADHD
على الرغم من عدم وجود علاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أن هناك طرقًا لإدارة الأعراض ومساعدة الأطفال والمراهقين على أن يعيشوا حياة سعيدة وناجحة. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في إدارة الأعراض وتقديم الدعم للطفل الذي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: إنشاء روتين يومي: الروتين والهيكل مهمان للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فهي تساعدهم على الشعور بالأمان والهدوء وتقليل الانحرافات والتشتت المشاكل التي يواجهونها في الحياة اليومية. تأكد من أن طفلك لديه وقت نوم محدد مناسب لمرحلة نموه. إنشاء روتين يومي ثابت للوجبات والواجبات المنزلية والأعمال المنزلية والأنشطة اللامنهجية. لا تثقلي على طفلك بالكثير من الأنشطة. من المهم تحقيق التوازن بين أن تكون منتجًا وأن يكون لديك الكثير من أوقات التوقف عن العمل. ساعد طفلك على تحديد أهداف يمكن تحقيقها وتحديد نقاط القوة والضعف لديه. سيساعدهم ذلك على بناء الثقة بالنفس، والشعور بالفخر بإنجازاتهم.
تحديد التوقعات والحدود
قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في التحكم في الانفعالات وقد يتصرفون دون النظر إلى عواقب أفعالهم. قد يكونون مندفعين وغير صبورين، ويواجهون صعوبة في التواصل وانتظار دورهم. وقد لا يفهمون تمامًا مفهوم معرفة الوقت، أو فقدان الأشياء، أو تتبع المهام. يمكن أن تؤدي هذه المشكلات إلى مشاكل في المدرسة والمنزل ومع الأصدقاء. يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على التغلب على هذه التحديات من خلال تحديد توقعات واضحة وتقديم تعليقات إيجابية ومتسقة. إن تحديد توقعات واضحة يمكن أن يساعد في منع سوء السلوك، وتشجيع الإجراءات الإيجابية. على سبيل المثال، إذا كان طفلك ينسى دائمًا إحضار واجباته المدرسية إلى المنزل، فضع توقعًا واضحًا بأنه يجب عليه إحضارها إلى المنزل كل ليلة.
بناء احترام الذات للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
قد يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في احترام الذات، خاصة عندما يتعرضون للمضايقة أو التنمر، أو عند مقارنتهم بأقرانهم. وهذا يمكن أن يؤدي بهم إلى الشعور بالحزن والإحباط والغضب. يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على بناء احترام الذات من خلال مدحهم على نقاط قوتهم وإنجازاتهم، ومن خلال تقديم الدعم والتشجيع عندما يواجهون التحديات. تحدث مع طفلك عن نقاط قوته واهتماماته، وكيف يمكنه استخدامها لمساعدته على الشعور بمزيد من الثقة والفخر بهويته. ابحث عن طرق إيجابية لتشجيع طفلك على تحقيق إمكاناته الكاملة. امدح طفلك عندما يقوم بعمل جيد، وساعده في العثور على مرشدين ونماذج إيجابية، وادعمه عندما يحتاج إلى المساعدة أو التشجيع.
التعامل مع السلوكيات الصعبة
غالبًا ما يواجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في تنظيم عواطفهم وقد يصابون بنوبات غضب أو انهيارات عندما يشعرون بالإرهاق. هذه الأنواع من السلوكيات الصعبة شائعة لدى الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقد يكون من الصعب إدارتها. يجب على الآباء محاولة تهدئة الموقف وتقديم تعليقات إيجابية ومتسقة لمساعدة أطفالهم على استعادة السيطرة على عواطفهم وأفعالهم. حاول ألا تأخذ هذا السلوك على محمل شخصي. تذكر أن طفلك لا يتحداك لأنه يريد إزعاجك. يسيطر الإحباط ومشاعر الإرهاق، ولا يتمكن طفلك من التعامل معها بطريقة صحية.
إدارة التوتر والاعتناء بنفسك
كوالد، قد تشعر في كثير من الأحيان وكأنك تعمل فارغًا. قد تكون تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرهقة وتستغرق وقتًا طويلاً وصعبة. يمكن للوالدين المساعدة في تخفيف التوتر في حياتهم من خلال تخصيص الوقت للرعاية الذاتية. من المهم أن تأخذ وقتًا من يومك للقيام بالأشياء التي تساعدك على الاسترخاء وإعادة النشاط.
